腹肌轮的正确锻炼方式瘦肚子_腹肌轮的正确锻炼方式
(资料图)
双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。腹肌训练的时候，尽量采用跪姿姿势。同时手臂不要完全伸直，要有刻意弯曲。
臀肌发力使髋关节伸展向前推，手臂尽量伸直，在动作的顶部充分伸展髋部（臀部向前顶）夹紧屁股！确保保持核心紧。
训练部位对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。
标签：
为您推荐
广告
随机阅读
- 腹肌轮的正确锻炼方式瘦肚子_腹肌轮的正确锻炼方式
- 最新：未如实披露供应商选择程序，西王食品被山东证监局责令整改
- 【天天热闻】德展健康: 独立董事关于聘任公司董事会秘书的独立意见
- 天天观速讯丨日本首都东京所有政府部门 8 月起全面引入生成式 AI
- 【当前热闻】300长信量化先锋431会退市吗（300431为什么退市还可以交易）
- 心磁图仪：另辟蹊径查“心病” 环球讯息
- 全球微速讯：黄油嘴规格尺寸型号大全 黄油嘴规格尺寸表
- 高铁一等座和二等座有什么区别呢_高铁一等座和二等座有什么区别
- 2023年父亲节是几月几号 朋友圈感恩父亲祝福语
- 贵阳机场国际货运中心通过验收于近期正式使用
- 世界快看：2023年山东青岛中考现场：青岛市北中
- 天天观天下！单立人旁加几_单立人旁的字
- 新昌方言叫卖声(关于新昌方言叫卖声的简介)
- 天天看热讯：三联锻造：截至2022年12月31日，公司已进入戴姆勒、宝马、大众、特斯拉、比亚迪、通用、奥迪、福特、比亚迪等知名整车厂商新能源汽车零部件的定点开发项目
- 周勃拥立了汉文帝，为何汉文帝登基之后，却反倒要将周勃贬黜？
- 汪清县气象台发布冰雹黄色预警【III级/较大】【2023-06-13】-独家焦点
- 天天快资讯：出入平安是吉祥是什么生肖_要知客处平安日是什么生肖
- 全球快播：2023年6月13日山东省甲酸钠价格最新行情预测
- 全球观速讯丨2023上海外国语大学三亚附属中学第一次招聘进入笔试人员名单公告
- 食用油消费量首次下滑，五大趋势加持下掀起“小而美”风潮
- 1今日央行公开市场实现零回笼零投放 7天期逆回购中标利率下调为1.90% 天天滚动
- 2播报：用心呵护高原儿童健康
- 3手机角逐618：渠道优惠新机迭出 但逆转仍需时间-全球看热讯
- 4当前短讯！（体育·CBA）北京首钢与队中国内球员续约基本达成一致
- 5焦点简讯:纽约股市三大股指12日上涨
- 6家常香辣虾做法-香辣蟹做法
- 7离婚时，个人债务，夫妻共同债务是否属于共|当前快播
- 8微速讯：试用期工作表现自我评价简短_试用期工作表现
- 9环球微速讯：强调一种颜色的句子五年级下册（一种说不出的难受句子）
- 10董府宁_关于董府宁的简介
- 1专家学者江苏盱眙共话龙虾产业高质发展
- 2森源达拟向银行合计申请不超过1200万借款 实际控制人焦宇及其配偶高晓梅承担个人无限连带责任_天天短讯
- 3天天热推荐：南京商品房上市销售审批实现即日办结
- 4【天天新要闻】渭河之滨绿色骑行 近400名骑友乐享健康
- 5新莱福：公司正在着重开展无铅核辐射屏蔽材料、介入防护眼镜、核射线防护手套、透明防护板材等产品的研发工作
- 6大 S 怎么不带她玩了？ 世界滚动
- 7【全球时快讯】逍遥丸真能让人“乐逍遥”？专家：可改善情绪，但须遵医嘱
- 8世界播报:美国电动卡车制造商 Lordstown 欲起诉鸿海，要求其履行投资协议
- 9每日看点！盘活“碳资产” 上海银行联合推出绿色普惠担保贷款
- 10【世界说】美国大学招生以多元化为借口掩盖歧视 亚裔对平权行动不满呼声愈演愈烈|世界速讯
广告
财经
- 连梅西都来淘宝直播了
- 这一巨头，要求百亿欧元补贴！德国财长：“给不起”……
- 她曾是毕加索的缪斯：吉洛辞世，享年101岁_天天关注
- 观点：活化剂是什么_活化剂
- 港股异动 | 中远海能(01138)涨超4% 机构指当前运价底部已现 看好油运景气周期向上-世界观天下
- 高德地图怎么用北斗导航_高德地图hud怎么用 今日报
- 天天快消息！新概念英语第二册课文精析 (40)
- 当前热点-生物基高分子材料_关于生物基高分子材料介绍
- 强对流天气黄色预警：河南湖北等5省部分地区有雷暴大风或冰雹
- 前沿热点：读书 | 以“物”解“文”，以“文”悟“心”——评扬之水《博物馆参观记·二编》
- “山海连城——深圳美术家邀请展”文博会上展出 诗意鹏城 美不胜收
- 今后11周，四大生肖鸿运天降，横财连连，生活得意
- 天猫服饰新创作者入淘激励计划是什么？附详情
- 白落梅简介出生（白落梅简介）
- 分解反应的定义和特征（分解反应的定义） 焦点快看
- 天天上热搜，换了团队的杨紫真的不土了吗？-焦点播报
- 焦点简讯:江苏省教育考试院、省反诈中心联合发布涉高考诈骗重要提醒
- 卖红酒背熟10句开场白话术?
- 今日观点!海绵宝宝第二季在线观看_海绵宝宝第二季
- ttl逻辑电平_ttl电平是什么意思